Der Schlüssel zur Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Eine gesunde Ernährung kann aus vielen Lebensmitteln bestehen, daher konzentriert sich dieser Artikel nur auf gesunde Vollwertkost. Im vorherigen Artikel haben wir die verschiedenen Arten der Ernährung besprochen. Jetzt werden wir einige der häufigsten Ernährungsprodukte untersuchen, auf die Sie möglicherweise gestoßen sind, einschließlich einiger der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel. Die beliebtesten Vitamine und Mineralien sind Kalzium und Magnesium. Dies sind nicht die wichtigsten Nährstoffe. Es gibt viele andere Nährstoffe, die Ihrer Gesundheit helfen. Dazu gehören die Vitamine A, B, C, E und K. Viele davon sind in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, aber es gibt auch Lebensmittel wie Milchprodukte und Eigelb, die ebenfalls reich an ihnen sind. Kalzium ist wichtig, um das Skelett zu erhalten, das natürliche Gleichgewicht von Kalzium und Phosphor in Ihrem Körper zu unterstützen und bestimmte Krankheiten wie Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rachitis zu reduzieren. Kalziumpräparate werden auch für diejenigen empfohlen, die mehr als die empfohlene Menge benötigen. Magnesium ist wichtig für die Erhaltung der Knochengesundheit und auch für andere Körperfunktionen. Es kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, ist jedoch besonders wichtig für das reibungslose Funktionieren der Nieren. .
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